俯卧撑后第二天的肌肉酸痛是由肌肉纤维破损发炎引起的，属于延迟性肌肉酸痛。以下是具体原因：肌肉纤维的轻微撕裂：俯卧撑等力量训练会对肌肉进行反复的收缩和伸展刺激，这可能导致肌肉纤维出现轻微的撕裂。这种撕裂虽然微小，但足以引发肌肉组织的炎症反应。炎症反应：肌肉纤维撕裂后，身体会产生一系列炎症反应来...

做俯卧撑后第二天肌肉酸痛，建议继续保持昨天的量进行锻炼。以下是具体分析和建议：肌肉酸痛是正常现象：在开始进行新的锻炼计划或增加锻炼强度时，肌肉酸痛是很常见的现象。这是由于肌肉在锻炼过程中经历了微小的损伤和炎症，这是肌肉生长和修复的自然过程。继续锻炼有助于加速恢复：虽然肌肉酸痛可能会让你...

俯卧撑后第二天肌肉酸痛是由肌肉纤维破损发炎引起的，属于延迟性肌肉酸痛，是正常现象。原因：俯卧撑等运动对肌肉进行反复收缩伸展刺激，导致肌肉纤维的轻微撕裂并发炎，从而造成肌肉疼痛。这种疼痛一般会在运动一天后出现，并在13天的时间段内痛感强烈。缓解方法：积极运动：适当进行低强度的积极性休息，如散...

俯卧撑后第二天的肌肉酸痛是由肌肉纤维破损发炎引起的，而不是乳酸的原因，他属于延迟性肌肉酸痛。1.延迟性肌肉酸痛：延迟性肌肉酸痛一般会在运动一天后出现，在1-3天的时间段内痛感强烈，并伴有肌肉僵硬的症状，轻者按压会有疼痛感，重者肌肉肿胀。这是因为运动对肌肉反复收缩伸展刺激，导致了肌肉纤维...

做完俯卧撑第二天肌肉酸痛，可能的原因有以下几种：乳酸堆积：平时不经常锻炼的人，突然进行高强度的俯卧撑锻炼后，肌肉中会产生大量的乳酸，而这些乳酸无法及时排出体外，堆积在肌肉中引起酸痛。这种情况一般通过热敷、对疼痛肢体进行伸拉运动，以及适当休息23天就会逐渐好转。肌肉超负荷：俯卧撑锻炼过量，导致...

此时可以采用热敷的办法进行处理，也可以对疼痛肢体进行伸拉运动，一般休息2-3天就会逐渐好转。运动过量肌肉超负荷会引起肌肉酸痛，可以适当的放松，减少活动。也有可能是用力过猛造成的肌肉拉伤，可以试着运动的时候减少运动量，运动之前进行热身活动。还有就是做俯卧撑的姿势不标准引起损伤而导致的肌肉酸痛。

有很多人们在做完俯卧撑以后就会觉得自己肌肉变得酸痛，这是很常见的现象，那么在这个时候就不要再去做运动，应该要慢慢的去减轻自己运动的强度，如果急于求成只会让自己的肌肉受到损伤，还有就是老年人是不能够去做任何的负重运动，否则就会让肌肉拉伤的风险变得更加的强烈。1．要循序渐进，由易到难，由...

一、一般运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中，代谢产物中有乳酸所致；肌肉微细机构的破坏会在...

酸痛的原因是因为肌肉内的葡萄糖没有进行有氧呼吸而是通过无氧呼吸产生能量提供给你的运动消耗！无氧呼吸产生乳酸所以才会酸痛，说到底就是手臂肌肉里的线粒体太少，多多运动，让肌肉适应你的运动量就好了！

所以你做俯卧撑的时候，相比你做卧推的时候，俯卧撑对你的胸部的肌肉刺激更大，训练更到位，这也是你所说，为何卧推对于你来说胸部肌肉感觉不强烈的原因。所以下次可以尝试一下卧推也募集你的胸部肌肉，让你的胸部达到更好的刺激。至于你所说做完，第二天胸部会特别酸痛。是因为每次训练完。肌肉会形成乳酸堆积