一、改变对游戏的认知 意识到游戏的单调性：每当你想玩游戏时，提醒自己游戏不过是重复的任务、金钱和升级，这些内容本质上很单调无聊。通过不断给自己这样的暗示，可以逐渐降低对游戏的期待和兴趣。二、转移注意力 一想上网就转移话题：当你感到想上网玩游戏时，尝试转移注意力，比如和朋友聊天、阅读书籍、进行体育锻炼等。这

睡前进行放松活动：如进行简单的运动或冥想，以帮助身心放松，减少睡前对游戏的依赖。增强自我控制能力：明确游戏带来的负面影响：反思游戏过度可能对生活、学习和人际关系造成的损害，从而增强减少游戏时间的决心。寻求外部支持：与家人、朋友分享你的计划，他们的监督和鼓励将帮助你更好地执行。避免独处过长时...

3. 改变环境因素：移除身边与游戏相关的物品，如游戏机、游戏海报等；避免去网吧、游戏厅等场所，减少接触游戏的机会。4. 寻求外界支持：告诉家人朋友自己的戒断计划，让他们监督提醒自己。也可加入戒瘾互助小组，与有相同经历的人交流心得，互相鼓励。5. 进行自我监督：记录每天的游戏冲动和应对方式，分...

6、尽量不要自己一个人独处，一般没有人和自己聊天的时候就会想要玩游戏度过漫漫长夜，如果很多人在一起就会聊聊天吃些东西，这样也就忘记了玩游戏的事情了。7、想要彻底的戒掉游戏瘾的话要让你的生活变得充实起来，当每天都有很多事情做，有很多亲朋好友可以交流沟通时，也就会逐渐忘记了那些游戏了。

2、换一种娱乐方式 通过娱乐缓解生活压力的方式很多，去看电影，去聚餐，去参加集体活动，去户外运动等等。不要整天呆在家里玩游戏，或许刚开始会难，但是坚持一段时间就能够不再沉迷游戏了。3、充实生活 很多时候沉迷游戏是因为感到无聊，整天无所事事，通过网时间来消耗时间。不放我们放下游戏，去做...

尊敬的您，要控制自己不玩游戏，可以从以下几个方面入手：1. 制定计划：制定一份详细的计划，规定每天的时间分配，包括工作、学习、休息等，让自己的时间有条不紊地安排，避免过度沉迷游戏。2. 寻找替代活动：寻找其他有趣的活动来代替游戏，例如运动、阅读、旅行等，让自己的生活更加多姿多彩。3. 设定...

要让自己不玩游戏，可以从以下几个方面进行自我管理和控制：明确目标，增强自控力：设定具体目标：明确自己想要减少或停止玩游戏的具体目标，比如每天只玩半小时或者每周只玩一次。增强自控力：通过日常练习和自我提醒，逐渐增强对游戏诱惑的抵抗力。可以尝试一些自控力训练的小方法，如冥想、深呼吸等。转移...

1,如何戒掉游戏瘾先换个比较不容易上瘾的休闲游戏玩玩吧(毕竟要一下子就不玩游戏,我看也不可能),多进行一些户外活动,和朋友们一起去玩吧,然后再慢慢的就不需要电脑来消磨时间了,这个需要自己慢慢来改变,不过如何你没有决心的话,那没办法。(当然戒掉游戏也不是说一直不玩,我认为只有不影响正常的生活,有时候放松...

我不想因为玩游戏而影响到学习进度，所以我想暂时先不玩。你可以先自己玩，等我学习忙完之后，我们再一起玩。注意：在拒绝别人玩游戏的时候，要尽量委婉、礼貌地表达自己的意见，同时也要明确地告诉对方自己的想法。不要因为担心伤害到对方的感觉而含糊其辞，这样反而会让对方感到困惑和不舒服。

1.劳逸结合 你要说让一个人拿着手机和电脑不玩游戏，几乎是不可能的，尤其是男生，那几乎就是在续命。所以第一个要做的就是劳逸结合，可以玩但要时间，不能随时随地的玩。比如我在大学时周内是不打游戏的，只有周日一天可以随性，想玩多久就玩多久。刚开始还会玩一天，慢慢的时间久了也就不...