高血压健康教育
高血压病是当今世界威胁人类健康的重要疾病，是心脑血管疾病重要的危险因素。据调查分析，高血压患者冠心病和急性心肌梗塞的发病率为正常血压者的3~5倍，是我国主要的致死、致残因素。随着社会经济的发展，生活水平的提高，社会压力及工作压力的加大，高血压患病率呈持续上升趋势。因此，高血压病病人在日常的生活和工作中做好自我保健，在防治和延缓高血压并发症的过程中显得尤为重要。基层医院的医务人员作为健康教育的主体，应积极开展高血压病防治知识宣传，为高血压病人提供健康指导，以提高高血压患者及家属的保健意识和自我保健能力。
1 心理指导
对容易激动的病人，指导其应保持平静的心境，避免情绪激动及过度紧张、焦虑。遇事要沉着冷静，当有较大精神压力的应设法释放。如向朋友、亲人倾吐与他们交谈等，学会用“松弛”的方法使激动的情绪通过注意力转移而缓解。对忧郁的病人，鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于书画音乐中，寄情于鸟语花卉之中。从而维持稳定的血压。
2 饮食指导
2．1 合理膳食 以低盐、低脂、高钾、足够的维生素饮食为原则；多吃新鲜蔬菜、水果、豆类、牛奶及含丰富纤维食物，粗细搭配，不咸不甜；控制总热量摄入。减轻体重，保持体重指数［体重(k9)／身高2(m2)］在22以下；体重指数>25称为超重，体重指数>30称为肥胖。多吃含各种颜色的食物。保持大便通畅，多饮水，适当运动。
2．2 戒烟、戒酒 吸烟不仅可升高血压，而且使降压药物疗效降低，而饮酒兴奋交
感神经，肾素、血管紧张素系统，导致血管收缩，血压升高，严重者致脑出血发生，要反复向病人家属说明戒烟、戒酒的重要性，高血压病患者一定要戒烟、戒酒。
3 作息指导
劳逸结合，避免过度精神紧张及劳累，保证充分睡眠，保持心情舒畅，选择合适的运动方式、强度，时间和频度。有氧运动方式如快走、跑步、游泳、登楼梯、体操等。无氧的运动方式如举重、角斗。无氧运动方式对降压不明显。对睡眠欠佳者，睡前可热水泡脚，听眠乐曲，必要时适当使用镇静剂。
4 用药指导
高血压病是慢性病，疗程长，规律性治疗可以控制，但易复发。因此，必须坚持长期合理服药，使血压稳定在接近正常水平。因降压药物种类多，选择用药要因人而异，在医生指导下服用；降压药物尽可能口服，从小剂量开始，逐渐降压，尽可能选择长效制剂，合理选择联用药物。服用排钾利尿药物时，可暂停药物并多进食橙子、苹果等。避免突然停药，以免引起反跳性心率加快，血压增高等停药综合征。
5 特殊指导
5．1 教会患者及家属测量血压的方法，以便随时观察血压的变化。测量血压前休息5~10min，血压计“0”点，心脏肘关节3点在同一水平。测量时快速充气到挠动脉消失+30mmHg(4．0kpa)，放气以2~6mmHg／S(0．3~0．8kpa／S)恒速，消音后快速放气；放气时听到的第一音为收缩压，消失为舒张压。正常血压为收缩压≤140mmHg(18．7kpa)，或舒张压≤80mmHg(12．0kpa)。
5．2 防止体位性低血压而致跌倒 从坐位或平位起立时，动作尽量缓慢，特别是夜间起床小便时更要注意。
6 病情观察指导
注意血压有无突然明显升高，有无头痛、眩晕、恶心、呕吐、心悸、呼吸困难、视力模糊等血压危象的症状和意识模糊、神志改变、抽搐等高血压脑病的表现。发现异常，及时告知医护人员处理。
7 出院指导
7．1 正常认识高血压病，变被动为主动，变消极为积极配合治疗。
7．2 重视高血压的非药物治疗。改变不良的生活方式，合理饮食，控制体重，戒烟、戒酒。适当运动(运动的方式、时间及活动量相对固定)。
7．3 保持生活规律，作息定时，早睡早起，睡眠充足。
7．4 保持大便通畅，多饮水。
7．5 按时服药，注意观察药物的效果及副作用，如有不适及时就医。
7. 6 保持情绪稳定，学会自我检测血压。